פב 30 - פלאַך וואָג באַנק (סטאָרד אַפּרייט)

פֿעיִקייטן און בענעפיץ

• גרויס פֿאַר נוצן מיט באַרבעללס אָדער דאַמבעללס בשעת איר טאָן פליען עקסערסייזיז, באַנק און קאַסטן דריקן און איין-אָרעם ראָוז
• נידעריק-פּראָפיל פלאַך פּלאַן
• אַקאַמאַדייץ אַרויף צו £ 1000
• שטאָל קאַנסטראַקשאַן פֿאַר אַ סטאַביל, זיכער באַזע בעשאַס דיין ווערקאַוץ
• צוויי קאַסטער ווילז און די שעפּן זענען לייכט אריבערגעפארן צו ערגעץ
• קענען זיין סטאָרד אַפּרייט פֿאַר בעסער פּלאַץ עפעקטיווקייַט

זיכערקייַט הערות

• מיר רעקאָמענדירן צו זוכן פאַכמאַן עצה צו ענשור ליפטינג / דרינגלעך טעכניק איידער ניצן.
• דו זאלסט נישט יקסיד מאַקסימום וואָג קאַפּאַציטעט פון די וויידז טריינינג באַנק.
• שטענדיק ענשור דער באַנק איז אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך איידער נוצן.