אַבס זענען טייל פון אונדזער ללבער.זיי בייַטן אין קוואַנטיטי און ווי דעוועלאָפּעד זיי זענען.זיי טאָן מער ווי נאָר מאַכן איר קוקן שטארקער.די באַוועגונג און פעסטקייַט פון די לאַמבאַר רוקנביין אויך דאַרפֿן די קאָואָרדאַניישאַן פון די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, אָבער אויך קענען קאָנטראָלירן די באַוועגונג פון די פּעלוויס און רוקנביין.שוואַך אַבדאָמינאַל מאַסאַלז קענען פירן צו געוואקסן פּעלוויק פאָרויס לינינג און לאַמבאַר קערוואַטשער, און פאַרגרעסערן די געלעגנהייַט פון נידעריקער צוריק ווייטיק.
עס זענען פילע מינים פון אַבדאָמינאַל געניטונג ויסריכט, אַבדאָמינאַל וואַל איז די יקערדיק ויסריכט פֿאַר עקסערסייזינג אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.איר קענען אַרבעטן אויף דיין אַבס אין שטוב, אָבער אויב איר גיין צו די ספּאָרטזאַל, עס איז בעסטער צו געניטונג אונטער פאַכמאַן גיידאַנס.
די פאלגענדע פּראָדוקטן קענען העלפֿן איר באַקומען די שליימעסדיק אַבס:
1. אַבדאָמינאַל ראָולערז קענען יפעקטיוולי געניטונג די רעקטוס אַבדאָמיניס מוסקל.
2. FID וואָס אַרבעט די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט די טראַנזווערס אַבדאָמיניס, רעקטוס אַבדאָמיניס און אַבליקאַלז.
3. ראָווינג מאַשין, קענען געניטונג די טאַליע און בויך.
4. ספּין בייק.ווען ריידינג אַ ומדריי בייק, די קעסיידערדיק סטאַמפּינג פון דיין פֿיס ענגיז דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, ספּעציעל ווען ריידינג אַ ומדריי בייק פון אַ שטייענדיק שטעלע.
5. טרעדמיל, פליסנדיק קענען העלפן געניטונג אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, דער הויפּט פֿאַר אַבדאָמינאַל פעט רעדוקציע.
6. טאַליע טוויסטער, קענען זיין טאַרגעטעד צו די רעקטוס אַבדאָמיניס און אַבליק אַבדאָמיניס געניטונג.
קינגדאַאָ קינגדאָם קענען צושטעלן די פאַכמאַן טויגיקייט יקוויפּענט צו איר!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 21-2022